Kiirema taastumise saladus: mida ja millal süüa tõhusa treeningu jaoks
Kas sa analüüsid oma treeninguid? Kas sa soovid oma sooritust parandada?
-
-
Kiirem taastumine kuumadel päevadel: avastage manuaalne lümfidrenaaž
Kas kannatad kuumadel päevadel paistes pahkluude all või otsid viisi, kuidas pärast sportimist taastumist oluliselt kiirendada? Tervema keha võti peitub õiges lümfivoolus. Uuri, kuidas manuaalne lümfidrenaaž erineb tavalisest massaažist.
-
Doping juhtiva spordiarsti pilgu läbi: „Olge toidulisanditega ettevaatlikud“
Kuigi inimese anatoomia on aastatuhandeid suures osas muutumatuna püsinud, on sportlikud sooritused saavutamas tasemeid, mis olid veel mõned aastakümned tagasi kujuteldamatud. Kus lõpeb puhas ettevalmistus ja kus algab ebaõiglane eelis?
-
Sportlaste söömishäired: mida me teame ja kuidas ära tunda
Murdmaasuusatamine on üks vastupidavusaladest, kus sooritust mõjutab oluliselt sportlase kaal. Söömishäired on levinud mitte ainult professionaalsete suusatajate ja laskesuusatajate seas, vaid mõjutavad ka nooremat põlvkonda.
-
Kuidas koostada töötavatele suusatajatele treeningplaani
Valu puudumisel pole ka tulemusi ja ilma kvaliteetse treeninguta pole tulemusi. Aga kuidas koostada plaani, kui sul on töö ning võrreldes tippsportlastega on treeninguteks ja taastumiseks vähem aega?
-
Laktaat, läved, atsidoos: mida suusatajad peaksid oma keha kohta teadma
Pärast võistlust mainivad tippsportlased, et nad olid nii „happeliseks muutunud“, et pidid tempot maha võtma. Mis toimub sel hetkel kehas – ja mis veelgi olulisem, kuidas saame seda ära hoida?
-
Nutrigeneetika: kui geenid määravad, mida me peaksime sööma
Tänapäeval on laialdaselt aktsepteeritud, et hästi struktureeritud toitumine on optimaalse sportliku soorituse ja üldise füüsilise vormi saavutamiseks ülioluline.
Sisu lõpp
Sisu lõpp