Ο Morten Eide Pedersen είναι ένας πολύ γνωστός σκιέρ Pro Tour και βρίσκεται στην κορυφή του σκι μεγάλων αποστάσεων εδώ και αρκετά χρόνια. Η σεζόν για τον σκιέρ της Team Eksjöhus ήταν προβληματική, αλλά οι δοκιμές έδειξαν ότι η φόρμα του ήταν πολύ καλή ενόψει της σεζόν. 

«Αυτή ήταν η χειρότερη σεζόν μου μέχρι στιγμής στην καριέρα μου. Γενικά, η χρονιά παρουσίασε διάφορες προκλήσεις με τραυματισμούς και άσκοπες διακοπές. Παρ' όλα αυτά, μπήκα στη σεζόν σε καλύτερο επίπεδο από πριν. Έτσι, η προπόνηση που έκανα μου έδωσε κάτι σωστό. Είμαι αισιόδοξος για το τι θα ακολουθήσει», λέει. Μόρτεν Άιντε Πέντερσεν.

Ένα λάθος και συνέχισε 

Τα μεγαλύτερα προβλήματα ξεκίνησαν το περασμένο φθινόπωρο μετά το δεύτερο εμβόλιο κατά της covid. Ο Μόρτεν δεν συνειδητοποίησε ότι το εμβόλιο δημιούργησε τα προβλήματα, αλλά εκ των υστέρων, βλέπει ότι έπαιξε το ρόλο του στο να διασφαλίσει ότι η σωματική διάπλαση και το σώμα δεν ανταποκρίθηκαν καλά στο επίπεδο που θα έπρεπε να βρίσκεται κανείς. Αλλά τότε, απλώς ένιωθε και πίστευε ότι αυτό που έλειπε ήταν η σωματική διάπλαση.

«Προπονήθηκα και ακολούθησα ως επί το πλείστον το σχέδιο που είχα θέσει. Από την εμπειρία, ξέρεις ότι τελικά τα πράγματα γυρίζουν, ακόμα κι αν μερικές φορές νιώθεις απελπιστικά όταν τα πράγματα δεν πάνε καλά. Πίεσα λίγο παραπάνω με ένα κουρασμένο σώμα. Άρχισε να πλησιάζει η σεζόν πολύ γρήγορα και μετά θέλεις να βρεις τη ροή και να βρεις την ηρεμία που χρειάζεσαι εκεί που πρέπει και θέλεις να είσαι. Αντ' αυτού, έγινε μια νέα έκρηξη και μια νέα διάλειμμα με προβλήματα στην πλάτη.»

«Απλώς έπεσα στην κλασική παγίδα όπου η ξεκούραση και η λιγότερη άσκηση θα ήταν σίγουρα η καλύτερη συνταγή, αλλά δεν είναι πάντα τόσο εύκολο να πάρεις τις καλύτερες αποφάσεις».

Η αρχή ήταν αρκετά καλή, αλλά μετά σταμάτησε 

Παρόμοιος πόνος στην πλάτη οδήγησε σε αλλαγές στο πρόγραμμα και όχι στην «προπόνηση» που ήθελε να κάνει ο Eide Pedersen όταν ξεκίνησε η σεζόν. Παρά όλα τα προβλήματα, είχε ένα καλό αποτέλεσμα στον εναρκτήριο αγώνα στο Beitostølen. Όταν έφτασε στο Visma Ski Classics αγώνες πριν από τα Χριστούγεννα, το σώμα του ήταν σε καλό επίπεδο και τα πράγματα λειτουργούσαν καλά.

«Έκανα μια επιλογή και γιόρτασα τα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά σε υψόμετρο στο Λιβίνιο για να προετοιμαστώ όσο το δυνατόν καλύτερα για την περίοδο των αγώνων τον Ιανουάριο. Οι περισσότεροι αγώνες ήταν υψηλού επιπέδου, οπότε η επιλογή μιας κάπως διαφορετικής χριστουγεννιάτικης γιορτής ήταν σχετικά απλή.»

«Έκανα μια καλή αρχή το πρώτο Σαββατοκύριακο στο Toblach. Έπειτα, έπρεπε να σταματήσω για τον αγώνα το Σαββατοκύριακο λόγω μόλυνσης από covid στην ομάδα και στενής επαφής. Μετά χτύπησε ο κορωνοϊός και έπρεπε να ξεχωρίσω για ένα ακόμη Σαββατοκύριακο.»

Ο χρόνος άρχισε να κυλάει πριν από τους μεγάλους κλασικούς αγώνες μεγάλων αποστάσεων. Ο Morten Eide Pedersen βγήκε για σκι και ξεκίνησε μερικές ημέρες προπόνησης πριν από τον Marcialonga. Αυτή ήταν μια από τις καλύτερες στιγμές της σεζόν για τον 34χρονο.

«Τα πράγματα ήταν μια χαρά μετά την ανάρρωση και ήμουν χαρούμενος που επέστρεψα στο γήπεδο. Ήμουν έτοιμος να καταβάλω προσπάθεια για το υπόλοιπο της σεζόν».

«Δυστυχώς, εβδομάδα με τη εβδομάδα και μετά, τα πράγματα πήγαιναν σαν τρενάκι του λούνα παρκ. Προπονήθηκα και έκανα καλές προετοιμασίες για τα επόμενα Σαββατοκύριακα με τους αγώνες. Αλλά ένιωθα στο σώμα μου ότι δεν ήταν όπως έπρεπε.»

«Σε αυτό το σημείο, συνέχισα να βελτιστοποιώ και να κινητοποιούμαι με όλα τα δυνατά κόλπα για να ανακτήσω την καλή αίσθηση και να εφαρμόσω τα μέτρα με τα οποία είχα προηγουμένως καλές εμπειρίες», λέει ο Eide Pedersen.

«Έμαθα πόσο «χρειάζεται» για να ξαναβρώ τη φόρμα μου. Κάποια στιγμή ένιωσα ότι ήταν μια καλή στιγμή τόσο για το Vasaloppet όσο και για το Birkebeinerrennet. Πριν από αυτούς τους σημαντικούς αγώνες, κάνω ό,τι μπορώ για να αποδώσω στην κορυφή.»

Ο Μόρτεν περιγράφει ότι τα πράγματα πήγαιναν καλά για μεγάλο χρονικό διάστημα κατά τη διάρκεια αυτών των αγώνων, αλλά στα μισά των αγώνων υπήρχε η αίσθηση ότι το σώμα απενεργοποιήθηκε εντελώς.

«Φυσικά, βαρέθηκα και μπερδεύτηκα μετά το Birkebeinerrennet. Το επόμενο βήμα που έκανα ήταν ένα καλό διάλειμμα 10 ημερών από κάθε προπόνηση και αγώνα. Η ελπίδα ήταν ότι τα πράγματα θα μπορούσαν να αλλάξουν και να δημιουργήσουν μια εμπειρία τουλάχιστον για το πώς αντιδρά το σώμα και αν αυτή είναι μια κίνηση που προσφέρει αλλαγή και μάθηση για την πορεία προς τα εμπρός», λέει η Eide Pedersen.

«Ο στόχος ήταν να ξεκινήσουμε ξανά στον τελευταίο αγώνα της σεζόν στο Λέβι και ελπίζουμε να ολοκληρώσουμε με ένα αξιοπρεπές αποτέλεσμα και ένα σώμα που playείναι καλύτερο στον ομαδικό ανταγωνισμό.

«Τώρα, εκ των υστέρων, τα πράγματα φαίνεται να έχουν επανέλθει σε μια πιο ισορροπία. Οπότε, θα πρέπει να αξιοποιήσω σωστά την άνοιξη και να είμαι λίγη προσεκτικός, ώστε να κάνω μια καλή καλοκαιρινή προπόνηση και ελπίζω να βρω τον δρόμο μου να επιστρέψω στο επίπεδο που θέλω να είμαι.»

Στιβαρή ομάδα με καλές συνθήκες 

Ο Morten Eide Pedersen εντάχθηκε σε μια νέα ομάδα Pro Tour πριν από τη σεζόν 2021/2022. Έκσγιοχους είναι ένας σταθερός συνεργάτης και θέλουν να επενδύσουν στο σκι μεγάλων αποστάσεων. Είναι μια οικογενειακή επιχείρηση που κατασκευάζει κατοικίες. Η επιθυμία και ο στόχος της μακροχρόνιας συνεργασίας διευκόλυναν τη δημιουργία μιας σταθερής βάσης για την οικοδόμηση της ομάδας που θα συνεχίσει να εργάζεται και να χτίζεται τα επόμενα χρόνια.

«Η βάση ήταν καλή και καταφέραμε να την βελτιώσουμε λίγο κατά τη διάρκεια της σεζόν. Αυτό αποδείχθηκε πολύ χρήσιμο όταν ολόκληρη η ομάδα τέθηκε εκτός αγωνιστικής δράσης για ένα διάστημα. Έπειτα, ήταν πολύ ωραίο που μπορέσαμε να βάλουμε μερικούς σούπερ αναπληρωματικούς και ενισχύσεις.»

«Έχουμε ήδη δημιουργήσει μια σταθερή και συμπαγή ομάδα τόσο στην ομάδα εξυπηρέτησης όσο και με σκιέρ που έχουν δουλέψει καλά. Το μέλλον είναι πολύ λαμπρό και θετικό για την ομάδα.»

Ο Μόρτεν είναι γνωστός για την έντονη προπόνησή του και πάντα το έκανε. Στον κόσμο του σκι μεγάλων αποστάσεων, μάλλον λίγοι είναι αυτοί που αφιερώνουν περισσότερες ώρες και χρόνο για να γίνουν όσο το δυνατόν καλύτεροι.

«Από τότε που ήμουν νεότερος αθλητής, συνειδητοποίησα ότι ήταν σημαντικό να αφιερώνεις πολύ χρόνο σε αυτό στο οποίο θέλεις να γίνεις καλός. Στην αρχή, σημείωνα το κάτω μέρος της λίστας αποτελεσμάτων», λέει χαμογελώντας ο Μόρτεν.

«Αν έκανα οποιαδήποτε κίνηση εκείνη την εποχή, σκέφτηκα ότι έπρεπε τουλάχιστον να προπονούμαι όσο το δυνατόν περισσότερο. Εκ των υστέρων, σίγουρα δεν προπονούμουν καλύτερα εκείνη την εποχή, αλλά ακόμα και τότε, κέρδιζα εμπειρία χρόνο με το χρόνο και έκανα προσαρμογές.»

«Το γεγονός ότι αργότερα κάνατε βήματα και πετύχατε καλύτερα αποτελέσματα τουλάχιστον σας έδωσε το κίνητρο να διατηρήσετε τον αριθμό των ωρών προπόνησης σε καλό επίπεδο.»

Ο σκιέρ της ομάδας Eksjöhus Pro Tour είχε την τύχη να συμμετάσχει σε μερικά συναρπαστικά δοκιμαστικά έργα στο Πανεπιστήμιο Lillehammer. Απέκτησε πρόσβαση στο εργαστήριο δοκιμών όπου μπορούν να διεξαχθούν τυπικές δοκιμές. Αυτό έγινε η βάση για τον καθορισμό στόχων και αναπτυξιακών εργασιών.

Μηχανή εκπαίδευσης

Όσον αφορά την προπόνηση, ο σκιέρ μεγάλων αποστάσεων χωρίζει την σεζόν ή τους μήνες σε διαφορετικές περιόδους με διαφορετική εστίαση στην προπόνηση. Έχει αποκτήσει πολλές καλές εμπειρίες από την διαλειμματική προπόνηση και την προπόνηση δύναμης.

«Μου αρέσει, και πιστεύω, ότι είναι γενικά σημαντικό να προπονείσαι με ποικίλο τρόπο, ειδικά αν κάνεις μεγάλες προπονήσεις. Εδώ είσαι τυχερός ως σκιέρ αντοχής. Η ποικίλη προπόνηση κάνει το σώμα καλά γυμνασμένο. Διαφορετικά φορτία και εστίαση σημαίνουν ότι μπορείς να κατακτήσεις καλά τα διαφορετικά στυλ.»

«Το επίπεδο στο σκι μεγάλων αποστάσεων έχει γίνει πολύ υψηλό. Πολλά έχουν συμβεί από τα πρώτα χρόνια που συμμετείχα, συμπεριλαμβανομένου του αριθμού των κορυφαίων σκιέρ και των αγώνων. Το να είσαι μέρος αυτού είναι πολύ διασκεδαστικό.»

«Άρχισα νωρίς να ασχολούμαι με το σκι μεγάλων αποστάσεων, αλλά βλέπω επίσης ότι έγινα καλύτερος παραδοσιακός σκιέρ, παρόλο που άλλαξα λίγο την προπόνησή μου και επικεντρώθηκα περισσότερο στο σκι μεγάλων αποστάσεων.»

«Η προπόνησή μου πάντα ποικίλλει πολύ, όπως στο πατινάζ, την ποδηλασία, το τρέξιμο κ.λπ. Θα υπάρχει πολύ διπλό άθλημα, αλλά γενικά αυτό μπορεί να διαπιστωθεί στο σκι μεγάλων αποστάσεων. Ειδικά στην ανδρική πλευρά, έχει υπάρξει μια σταθερή ανάπτυξη τα τελευταία χρόνια. Όλοι οι σκιέρ έχουν βελτιωθεί σε αυτό.»

Ο Άιντε Πέντερσεν αφιερώνει χρόνο στον αθλητισμό. Ευδοκιμεί πολύ σε αυτό που κάνει και έχει την ευκαιρία να στοιχηματίσει σε σκι μεγάλων αποστάσεων. Ταυτόχρονα, ποτέ δεν ξέρεις πότε το σώμα απλώς λέει ότι φτάνει πια. Ένα πράγμα είναι το κεφάλι, αλλά και το σώμα δέχεται πολλή σκληρή δουλειά.

«Λατρεύω τις προκλήσεις και το να κάνω νέα βήματα, να κάνω αλλαγές στην προπόνηση με την πεποίθηση ότι αυτό θα με κάνει καλύτερο. Είναι πιθανώς ένα τόσο μεγάλο κίνητρο - αρκεί να ξέρεις ότι υπάρχουν κάποια βήματα που μπορείς να κάνεις και μπορούν να σε κάνουν να κάνεις βήματα μπροστά. Είναι ένας σημαντικός παράγοντας για μένα να συνεχίσω», λέει ο Morten.

Διαφέρει το πόσο διεξοδικά εργάζεται ο Άιντε Πέντερσεν για την αξιολόγηση, αλλά πιστεύει ότι είναι απαραίτητο να έχει κανείς μια ιδέα και να σκεφτεί τι έχει γίνει και τι μπορεί να γίνει καλύτερα ή να αλλάξει, ώστε να είναι καλύτερα την επόμενη σεζόν. Μια αλλαγή στην προπόνηση είναι συχνά ο πιο σημαντικός παράγοντας για να βελτιωθείς.

«Τώρα που η σεζόν ήταν όπως φέτος, το πρώτο μου μέλημα είναι να επιστρέψω και να ανέβω ξανά στο βάθρο στους αγώνες σκι, που είναι ο μεγαλύτερος στόχος. Θέλω να κερδίσω τους μεγάλους αγώνες και κατά προτίμηση να διεκδικήσω το κίτρινο πρωτάθλημα στη γενική κατάταξη.»

«Νιώθω ότι έχουμε καταφέρει να δημιουργήσουμε τις προϋποθέσεις στην ομάδα για να μπορέσουμε να πετύχουμε σε αυτό. Η επίτευξη των στόχων είναι ως επί το πλείστον ένα πράγμα που μετράει και είναι σκληρή δουλειά. Όπως είπα, είμαι τυχερός που συνεργάζομαι με πολλούς αξιόλογους αθλητές στο Λιλεχάμερ. Έχω εμπειρία και βλέπει κανείς ότι οι καλές ομάδες προπόνησης συχνά πετυχαίνουν καλά. Πολλοί άνθρωποι προπονούνται καλά στα προπονητικά στρατόπεδα, αλλά η προπόνηση και η ποιότητα αυτού που συμβαίνει στην «καθημερινότητα» στο σπίτι έχουν το μεγαλύτερο ποσοστό αυτού που καταβάλλετε. Εάν υπάρχει ένα σταθερά υψηλό επίπεδο και ποιότητα αυτού, θα σας ανυψώσει η ομάδα. Για μένα, είναι σημαντικό και ικανοποιητικό να προπονούμαστε μαζί και να κάνουμε ο ένας τον άλλον καλά. Η αξιοποίηση των δυνατών σημείων του άλλου είναι ψηλά στην εστίασή μου», καταλήγει ο Morten Eide Pedersen.