Ένας ειδικός στην τεχνική κουνάει το κεφάλι του με αυτό που βλέπει: «Οι άνθρωποι είναι απρόσεκτοι με τα κοντάρια τους. Δεν νομίζω ότι συνειδητοποιούν πόσο τους κοστίζει».

Αυτό συμβαίνει σύμφωνα με τον ειδικό στην τεχνική και γκουρού του Vasaloppet, Erik Wickström, ο οποίος πιστεύει ότι πολλοί σκιέρ δεν καταλαβαίνουν πόσο σημαντικά είναι τα κοντάρια και το μήκος των κοντάριων και, ως εκ τούτου, δεν αφιερώνουν αρκετό χρόνο στην επιλογή του σωστού εξοπλισμού.

Ο Erik Wickström έχει γράψει πολλά βιβλία για το σκι αντοχής, την τεχνική, την προπόνηση και τον εξοπλισμό, δίνει διαλέξεις και διαχειρίζεται το podcast. Λάγκομ Κοντίτιον, που απευθύνεται σε αρχάριους και ερασιτέχνες σκιέρ. Προσφέρει επίσης καθοδήγηση εκπαίδευσης σε σκιέρ όλων των επιπέδων (εκτός από αθλητές υψηλού επιπέδου) μέσω της εταιρείας του, Wickström Coaching.

Ο Βίκστρομ έχει κάνει σκι στο Βασαλόπετ πολλές φορές, καθώς και σε άλλους αγώνες μεγάλων αποστάσεων. Εργάζεται επίσης ως προπονητής τεχνικής και εκπαίδευσης για σκιέρ και σκιέρ αναψυχής διαφόρων επιπέδων. Αυτό που παρατηρεί στους αγώνες και κατά τη διάρκεια των δικών του συνεδριών τεχνικής και προπόνησης τον αφορά.

«Οι άνθρωποι είναι απίστευτα ατημέλητοι με τα μπαστούνια τους. Αφιερώνουν πολύ χρόνο επιλέγοντας σκι, μπότες και άλλο εξοπλισμό. Αλλά τα μπαστούνια φαίνεται να είναι κάτι δεύτερο», λέει ο έμπειρος προπονητής.

Ο Wickström δείχνει κυρίως τον αθλητισμό stores.

«Πολλοί λιανοπωλητές είναι εξαιρετικοί στο να επιλέγουν τα κατάλληλα σκι και μπότες για τους πελάτες. Όσον αφορά τα μπαστούνια, φαίνεται ότι δεν έχουν τις απαραίτητες γνώσεις και στέλνουν τους ανθρώπους έξω με εντελώς λανθασμένο εξοπλισμό.»

Υπάρχουν δύο σημαντικά λάθη που βλέπει επανειλημμένα:

«Βλέπω έναν απίστευτο αριθμό ανθρώπων να χρησιμοποιούν πολύ κοντά μπαστούνια και πολύ μεγάλα λουριά», λέει.

Δυσφορία και Απογοήτευση

Η απρόσεκτη επιλογή μπαστουνιού και το λανθασμένο μέγεθος ιμάντα μπορούν να σας κοστίσουν όχι μόνο χρόνο και απόλαυση του σκι, αλλά μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε πόνο στα χέρια.

«Δεν νομίζω ότι οι άνθρωποι συνειδητοποιούν πόσο χρόνο χάνουν χρησιμοποιώντας λάθος μήκος στύλου —ειδικά στύλους που είναι πολύ κοντοί», λέει ο Wickström, αναλύοντας:

«Για κάθε εκατοστό που μικραίνετε τους μπατόν σας σε σύγκριση με το μέγιστο όριο της FIS, χάνετε σημαντικό χρόνο όταν κάνετε διπλό μπαστούνι. Για τους λάτρεις του σκι και τους σοβαρούς αθλητές αναψυχής, το διπλό μπαστούνι είναι απαραίτητο σε αγώνες μεγάλων αποστάσεων, επομένως το σωστό μήκος μπαστούνι είναι ζωτικής σημασίας για αυτούς. Αλλά ακόμη και οι σκιέρ αναψυχής κάνουν διπλό μπαστούνι όλο και περισσότερο, οπότε αυτό επηρεάζει τους πάντες.»

Το μέγιστο μήκος μπαστουνιού FIS ορίζεται ως το ύψος σας (σε εκατοστά) ενώ φοράτε μπότες του σκι πολλαπλασιασμένο επί 0.83.

«Κάποιοι μπορεί να πιστεύουν ότι το διαγώνιο βήμα είναι λίγο πιο δύσκολο αν οι πόλοι έχουν το μέγιστο επιτρεπόμενο μήκος. Ωστόσο, αυτό είναι αμελητέο σε σύγκριση με τα οφέλη του σωστού μήκους για διπλό βήμα», προσθέτει ο Wickström.

Πόσο μακρύ πρέπει να είναι τα κοντάρια σας;

«Το μέγιστο μήκος του στύλου που επιτρέπεται σύμφωνα με τους κανόνες της FIS είναι στην πραγματικότητα ιδανικό για τους περισσότερους ανθρώπους—τόσο για αθλητές υψηλού επιπέδου όσο και για ερασιτέχνες σκιέρ. Το βλέπω αυτό ξανά και ξανά στα μαθήματα τεχνικής μου», λέει ο Wickström. Langrenn.com.

Λάβετε υπόψη ότι το μέγιστο όριο FIS μετριέται από το σημείο όπου το λουράκι συνδέεται με τη λαβή του στύλου. Αυτό διαφέρει μεταξύ των κατασκευαστών. Πολλοί πλέον συνδέουν το λουράκι μόλις ένα εκατοστό από την κορυφή της λαβής, αλλά σε ορισμένα στύλους, το σημείο σύνδεσης του λουριού μπορεί να βρίσκεται έως και τέσσερα εκατοστά κάτω από την κορυφή.

Γι' αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζετε αν το μήκος του στύλου που αναγράφεται σε έναν στύλο μετριέται από την άκρη μέχρι την κορυφή της λαβής ή από την άκρη μέχρι το σημείο σύνδεσης του ιμάντα. Αυτό επηρεάζει το ποια στύλοι πρέπει να αγοράσετε για να διασφαλίσετε το σωστό μήκος.

«Ένας έμπειρος πωλητής λιανικής μπορεί να επιλέξει το σωστό μήκος στύλου, αλλά μόνο αν καταστήσετε σαφές ότι θέλετε στύλους στο μέγιστο επιτρεπόμενο μήκος», τονίζει ο Wickström.

Μην ξεχνάτε τα λουράκια

Το μήκος του μπατόν δεν είναι ο μόνος κρίσιμος παράγοντας κατά την επιλογή μπατόν. Αφιερώστε χρόνο και για να βρείτε το σωστό μέγεθος λουριού.

«Η εφαρμογή του λουριού είναι πολύ προσωπική—όχι μόνο ως προς το μέγεθος αλλά και ως προς το σχήμα. Θα έλεγα ότι είναι ακόμη πιο προσωπική από τις μπότες του σκι», λέει η Wickström.

Κάποιοι άνθρωποι έχουν μεγάλα χέρια, ενώ άλλοι έχουν μικρά. Κάποιοι προτιμούν εξαιρετικά λεπτά γάντια του σκι, ενώ άλλοι χρησιμοποιούν γάντια ή γάντια για αστακό. Αυτό επηρεάζει το μέγεθος των λουριών. Η επιλογή λάθος μεγέθους λουριού μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα.

«Αν οι ιμάντες σας έχουν λάθος μέγεθος, μπορεί να εμφανίσετε φουσκάλες, να ασκήσετε περιττή πίεση στα χέρια και τους καρπούς σας και να αντιμετωπίσετε μια αδέξια κίνηση επιστροφής όπου το κοντάρι δεν επιστρέφει σωστά στο χέρι σας μετά από κάθε ώθηση», εξηγεί ο Wickström.

«Οι υπερμεγέθεις ιμάντες είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα. Αν οι ιμάντες σας είναι πολύ μεγάλοι, πρέπει να πιάνετε σφιχτά το καλάμι σε όλη την κίνηση του στύλου, τεντώνοντας άσκοπα το αντιβράχιό σας αντί να χαλαρώνετε στο τέλος κάθε ώθησης. Υπολογίζω ότι περισσότεροι από τους μισούς σκιέρ στις πίστες μας χρησιμοποιούν πολύ μεγάλους ιμάντες. Προσωπικά, φοράω γάντια μεγέθους 8, αλλά χρησιμοποιώ ιμάντες μεγέθους S.»

Οι περισσότεροι κατασκευαστές προσφέρουν ιμάντες σε πολλά μεγέθη που μπορούν εύκολα να αντικατασταθούν. Ωστόσο, ο Wickström συμβουλεύει να μην αλλάξετε σε μια νέα ή άγνωστη διάταξη ιμάντα το βράδυ πριν από έναν αγώνα μεγάλων αποστάσεων.

«Εάν αγοράσετε καινούργιους μπατόν ή ιμάντες, αφιερώστε χρόνο για να τους ρυθμίσετε σωστά και να βεβαιωθείτε ότι εφαρμόζουν και λειτουργούν ακριβώς όπως πρέπει. Θα συνιστούσα τουλάχιστον μία μεγάλη προπόνηση για να βεβαιωθείτε ότι όλα έχουν ρυθμιστεί σωστά.»

Διαβάστε περισσότερα: Σκι δέρματος: Τρία απαραίτητα tiυ.γ. πρέπει να ξέρεις

Ενημερώθηκε στις 28 Ιανουαρίου 2026: Μια έκδοση αυτού του άρθρου δημοσιεύθηκε τον Φεβρουάριο του 2024.