Leiden Sie an heißen Tagen unter geschwollenen Knöcheln oder suchen Sie nach einer Möglichkeit, die Regeneration nach dem Sport deutlich zu beschleunigen? Der Schlüssel zu einem gesünderen Körper liegt in einem optimalen Lymphfluss. Erfahren Sie, wie sich die manuelle Lymphdrainage von einer herkömmlichen Massage unterscheidet.
Während sich die menschliche Anatomie seit Jahrtausenden kaum verändert hat, erreichen sportliche Leistungen ein Niveau, das vor wenigen Jahrzehnten noch unvorstellbar war. Wo endet saubere Vorbereitung und wo beginnt unfaire Vorteile?
Langlauf zählt zu den Ausdauersportarten, bei denen das Gewicht des Athleten die Leistung maßgeblich beeinflusst. Essstörungen sind nicht nur unter professionellen Langläufern und Biathleten weit verbreitet, sondern betreffen auch die jüngere Generation.
Analysierst du dein Training? Möchtest du deine Leistung steigern? Deine Leistung verbessert sich jedoch nicht während der Belastung, wenn dein Körper unter Stress steht. Die entscheidende Phase für weiteres Leistungswachstum ist die Erholung, in der du deinem Körper alles geben musst, was er braucht.
Ohne Fleiß kein Preis, und ohne qualitativ hochwertiges Training keine Ergebnisse. Doch wie lässt sich ein Trainingsplan erstellen, wenn man berufstätig ist und im Vergleich zu Spitzensportlern nur wenig Zeit für Training und Regeneration hat?
Nach einem Wettkampf berichten Spitzensportler, dass sie so stark übersäuert waren, dass sie langsamer fahren mussten. Was passiert in diesem Moment im Körper – und, noch wichtiger, wie können wir dem vorbeugen?
Heute ist es allgemein anerkannt, dass eine gut strukturierte Ernährung entscheidend für optimale sportliche Leistungen und die allgemeine körperliche Fitness ist.
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