Trénink
-
Tři cviky pro zlepšení jízdy na kolečkových lyžích
Nejste si jisti, jak strukturovat trénink na kolečkových lyžích? Zde se s vámi Alfred Buskqvist podělí o své tipy pro letní tréninky.10.05.2026
-
-
-
-
03.05.2026
-
Počet zhlédnutí
-
02.04.2026
-
28.04.2026
-
04.04.2026
-
09.12.2025
-
26.04.2026
více článků
-
Stanovení SMART cílů pro letní tréninkovou sezónu
S blížícím se koncem běžecké sezóny je čas, aby se elitní i rekreační lyžaři zaměřili od soutěžení k přípravě na příští sezónu.
30.04.2026 -
Největší chyby rekreačních lyžařů při letním tréninku
Léto je obdobím, kdy se buduje zimní výkon – ale mnoho rekreačních lyžařů se nevědomky brzdí. Od příliš tvrdého tréninku až po vynechávání struktury a techniky, tyto chyby mohou omezit pokrok. Zde je návod, jak trénovat chytřeji a vytěžit z léta maximum.
28.04.2026 -
Začněte sezónu kolečkových lyží správně
Začněte svou sezónu jízdy na kolečkových lyžích se správným základem. Zaměřením se na bezpečnost, správné vybavení a kontrolovanou techniku od začátku si rychleji vybudujete sebevědomí a připravíte se na stabilní pokrok po celé léto.
27.04.2026 -
Fyziologické účinky tréninku na běžeckém lyžování
Trénink na běžkách zlepšuje vytrvalost posilováním srdce, lepším využitím kyslíku a zvýšením produkce svalové energie. Výkonnost se rozvíjí prostřednictvím superkompenzace, kde je klíčová správná rovnováha mezi tréninkem a regenerací – zatímco nerovnováha může vést k syndromu přetrénování.
26.04.2026 -
Jak si vybrat správné běžecké boty
Běh je základní a efektivní tréninková metoda pro běžce na lyžích. Ale víte, jak si vybrat správné běžecké boty? Zde je několik tipů, na co se při jejich nákupu zaměřit.
-
Nutriční průvodce pro aktivní rekreační běžkaře
Výživa pro aktivní rekreační běžkaře je postavena na dostatečném příjmu energie, kvalitních sacharidech, zdravých tucích, bílkovinách a správné hydrataci. Vyvážená strava podporuje vytrvalost, výkon a regeneraci, a to bez zbytečných komplikací.
25.04.2026 -
Abeceda přechodného období pro běžkaře
Stručný průvodce přechodným obdobím pro běžkaře od A do Z – zahrnuje regeneraci, trénink na suchu a jak správně připravit novou sezónu.
24.04.2026 -
Běh je klíčovou součástí jarní přípravy lyžaře
Na jaře běh zpestřuje lyžařský trénink a zvyšuje jeho vytrvalost, ale měl by být vyvážen specifickým tréninkem pro daný sport. Pokud se dělá správně, podporuje pokrok v létě a v příští zimní sezóně.
22.04.2026 -
Zlepšení spánku s těmito tipy na výživu
Spánek je nezbytnou součástí našeho denního rytmu a pro sportovce je klíčovou složkou regenerace a celkového tréninku.
22.04.2026 -
Od kruhového tréninku k opravdové síle na lyžích
Kruhový trénink je pro rekreační lyžaře solidním základem, ale pokrok si nakonec vyžaduje více. Tento článek zkoumá, jak může trénink s vlastní vahou a silový trénink specifický pro daný sport posunout lyžařský výkon na další úroveň – bez nutnosti posilovny.
21.04.2026
