La cursa final de Visma Ski Classics La XII temporada, Ylläs-Levi, va tenir lloc el 9 d'abril, i molts esquiadors del Pro Tour ja gaudeixen de les seves merescudes vacances.

En aquesta època de l'any, la neu es fon, tenen lloc les últimes competicions i el mes d'abril és conegut en l'esquí nòrdic com el mes per fer una pausa. Però, com afronten aquest temps de descans els esquiadors de llarga distància?

Els atletes del Pro Tour i els esquiadors recreatius també necessiten descansar la ment i el cos després d'un llarg any d'entrenament i una temporada de competicions desafiant. En l'esport, les vacances també s'anomenen fase de transició, el temps entre dos macrocicles, és a dir, entre la cursa i els períodes base. Per tant, els esquiadors han de fer una pausa, que varia des d'uns dies fins a unes setmanes.

Aquest descans regeneratiu és fonamental perquè l'atleta torni física i psicològicament preparat per a una nova temporada d'entrenament. La finalitat d'aquesta fase no és deixar de banda la pràctica d'exercicis físics. Al contrari, adopta altres activitats físiques diferents de les que es practiquen durant els entrenaments i les competicions, centrades en el benestar, la relaxació, la diversió i el manteniment de la condició física.

Així, els atletes poden escapar de la rutina i sovint de l'entrenament avorrit, estimulant altres habilitats físiques. Per a aquells que continuen buscant neu, es pot triar l'esquí alpí o de muntanya. Per què no provar el caiac, el surf, el ciclisme amb gravel o playjugar a tennis si es volen activitats d'estiu?

Cada atleta té la llibertat d'escollir l'activitat que li agrada i li proporciona plaer. Així, un esquiador pot continuar movent el cos, relaxant la ment i, tot i així, divertint-se. Els esquiadors de llarga distància han de pensar en el seu benestar físic i mental durant aquesta fase, evitant excessos, com ara el menjar.

Per tant, és essencial tenir moderació i sentit comú durant el temps de descans. És hora de reduir la velocitat, descansar, reflexionar, divertir-se i estar amb la família i els amics. És hora de posar per escrit els objectius a curt, mitjà i llarg termini, planificar la propera temporada d'entrenament i organitzar els viatges a les competicions de la temporada vinent. Ski Classics esdeveniments