أنت بحاجة إلى صعود تلة يستغرق حوالي دقيقة واحدة للجري. هنا، Ski Classics تشارك كارولينا هيدنستروم، لاعبة الفريق المحترف، نصائحها حول تمارين الفترات المكثفة والفعالة.

أحيانًا يكون التعافي هو كل ما يحتاجه الجسم. يمكن أن يساعد الركض الخفيف الجسم على التخلص من مخلفات التدريب الشاق.